El próximo lunes 21 de enero de 2019, dará comienzo en Centro Óptima el Taller de Inteligencia Emocional y Mindfulness dirigido a niñas y niños con edades comprendidas entre 6 y 12 años, volvemos a realizarlo muy ilusionadas  tras la gran acogida que ha tenido en las ediciones anteriores.

La inteligencia emocional o educación emocional consiste en una serie de habilidades que son necesarias aprender para desenvolvernos en este mundo tan cambiante. Es por ello que en este taller aprenderemos a*:

1. Percibir, identificar y expresar emociones.
2. Observar las emociones y qué pensamientos generan.
3. Comprender y analizar las propias emociones y la de los demás, para mejorar las relaciones interpersonales.
4. Regular las emociones, promoviendo el conocimiento emocional y el desarrollo personal para afrontar situaciones de la vida.

Además, se complementa con Mindfulness, ya que con este entrenamiento en la práctica de atención consciente,  desarrollarán a su vez, habilidades de gestión emocional, gestión de pensamientos y compasión, entendiendo ésta última como una habilidad para ser amable con uno mismo, el que me puedo ayudar a mí y a otros, el empatizar con otras personas, el ser consciente de cómo se sienten y qué necesitan.

Todos estos conceptos y habilidades se trabajarán dentro del taller, con el objetivo de que los asistentes consigan estar más tranquilos, más atentos cuando están en clase y estudien (mindfulness facilita la atención y concentración), menos conflictos con compañeros y con padres (mindfulness disminuye la impulsividad), mejorar la comunicación con los demás, a ser responsables y autónomos, a disfrutar del bienestar, de la alegría y de su autoconocimento.

Vanessa Gómez Fernández (Psicóloga-Logopeda)

*Modelo de Inteligencia Emocional de Salovey y Mayer (1997)